Je fume, j'ai fumé, je vous raconte

souen · Le 20/08/2013, à 08:15

Oui et ce qu'il faut garder en tête c'est qu'il ne faut jamais baisser la garde!
Vous n'auriez pas une page internet qui pourrait amener une personne hésitante
à faire le pas ou du moins la motiver à arrêter. Je ne parle pas de photos trash.
Il y a stop-tabac.ch qui est bien mais je cherche un texte qui amène une bonne
réflexion sur le sujet.
Le Alen Carr est bien mais je cherche un texte que l'on trouve sur le net, pas un bouquin.

Dernière modification par souen (Le 20/08/2013, à 08:17)

david96 · Le 20/08/2013, à 10:37

Tu l'as invité à lire ce topic ?

souen · Le 20/08/2013, à 11:11

j'ai donné 2,3 liens de sites mais pas celui-ci. Je vais y penser

compte supprimé · Le 21/08/2013, à 09:31

Personnellement je viens de fêter les 2 mois : champomy !!

NB: bon à part que j'ai pris quand même 7 kg ... mais pas grave car j' étais trop mince et j' ai arrêter le champix debut août (plus besoin et trop d'effet secondaire sur le comportement pour ma part).
En gros ça roule, maintenant il faut tenir sur la longueur.

david96 · Le 21/08/2013, à 09:49

\o/

Morgiver · Le 21/08/2013, à 10:17

J'comprendrai jamais pourquoi j'ai pas pris un gramme en arrêtant de fumer alors que tous les gens que je connais qui ont arrêté on pris quelques kilo, voir ont grossi super fort.

Dernière modification par Morgiver (Le 21/08/2013, à 10:17)

pierrecastor · Le 21/08/2013, à 10:19

Tu as compensé avec d'autres choses ?

Morgiver · Le 21/08/2013, à 11:05

heu.. non pas vraiment, pas de sport, une alimentation équilibrée, une consommation en baisse, une hygiène de vie plus saine.

En plus j'avais même pas de boulot à ce moment là, donc pas mal de temps à tuer.

pierrecastor · Le 21/08/2013, à 11:07

Ben tu fait parti des chanceux.

Morgiver · Le 21/08/2013, à 11:18

Je ne sais pas, j'ai pris les choses très logiquement :
"Je suis un non fumeur, donc je ne fume pas".

Je n'avais peut-être déjà à la base, pas ou plus rien à compenser. Faut peut-être voir les choses comme ça aussi.
Parce que fumer, si c'est pas pour compenser quelque chose, je ne vois pas ce que c'est.
Personnellement j'avais commencé pour compenser mon manque de sociabilité, j'ai eu plus facile à entrer dans des groupes d'amis avec ça.

Dernière modification par Morgiver (Le 21/08/2013, à 11:18)

xabilon · Le 21/08/2013, à 11:32

L'explication au fait de prendre des kilos après un arrêt de la cigarette est simple : la cigarette réduit l'appétit

souen · Le 21/08/2013, à 11:44

Intéressant ton lien xabilon. Perso j'ai pris presque 10 kg. Mais avant j'étais aussi
mince donc j'avais de la marge. Là, j'ai perdu 4 kg. Je fais énormément de sport
et je fais également attention à ce que je mange. Depuis 4 ans que je ne fume plus,
je me sens en meilleure santé que quand j'avais 20 ans, quand je fumais comme une cheminée...

fluminant · Le 21/08/2013, à 12:45

Bon, ben je suis bien content d'être tombé sur ce sujet ! Je suis fumeur, mais principalement de cigarettes festives et ce depuis plusieurs années. Observez le paradoxe : j'ai banni la clope de mon quotidien, parce que fumer c'est mal, et fumer tout le temps encore pire. Et en parallèle je m'autorise à fumer sans retenue aux moments de relâchement, en contexte un tant soit peu festif ou oisif.

Résultat : la plupart de mes meilleurs moments sont toujours combinés à des cigarettes. C'est malin, hein ? Mais d'où peut-elle bien venir, cette peur de la pulsion de clope en soirée qui me vient chaque fois que je pense à arrêter intégralement ? Mystère mystère...

david96 · Le 21/08/2013, à 21:58

Que si tu n'as plus cela, tu as peur d'être malheureux je pense.

25 ans que je fumais comme un malade et je comptais bien le faire jusqu'à la fin de ma vie ; je pensais que sans elle la vie était tout simplement impossible (vraiment) !

Et c'est d'ailleurs pour cela que j'ai pris 10 kg quand j'ai arrêté, j'étais tellement heureux (et le mot est faible) que je me suis lâché, je me suis autorisé à me goinfrer sans retenue aucune ; que des cochonneries bien sûr, après tout, je le méritais

Bon maintenant j'ai repris le sport, et pas qu'un peu, mais bon sang, avec tout les efforts que je fais, je n'ai perdu que 3 kg en 3 semaines. Beaucoup me dise que je les prend en muscle. Je ne vois pas trop de différence pour le moment.

Dernière modification par david96 (Le 21/08/2013, à 22:00)

Ayral · Le 21/08/2013, à 23:43

david96 a écrit :

j'ai pris 10 kg quand j'ai arrêté, avec tout les efforts que je fais, je n'ai perdu que 3 kg en 3 semaines. Beaucoup me dise que je les prend en muscle. Je ne vois pas trop de différence pour le moment.

- 3 Kg en 3 semaines c'est très bien.
- tout dépend de ton âge. À 64 ans j'ai pris 10 kg aussi pour la même raison, et impossible en 3 ans de décrocher du bedon et des 95 kg. Certes je ne suis pas un accro du jogging, passé l'âge.

david96 · Le 21/08/2013, à 23:55

J'ai eu 41 ans il y a 4 jours

Je ne suis pas à la base un accro de l'effort physique, mais étrangement, j'y ai (malgré le peu de gains au niveau perte de poids) pris goût : ça fait vraiment du bien. Cerise sûr le gâteau, après seulement 8 mois d'arrêt, je ne crache plus mes poumons comme avant.
J'ai même l'impression qu'ils sont déjà remis à neuf !

Sinon, en ce qui te concerne : 95 kg, c'est un joli poids, tout dépend de ta taille

Dernière modification par david96 (Le 22/08/2013, à 08:59)

PPdM · Le 22/08/2013, à 05:40

david96 a écrit :

J'ai eu 41 ans il y a 4 jours
Je ne suis pas à la base un accro de l'effort physique, mais étrangement, j'y ai (malgré le peu de gains au niveau perte de poids) pris goût : ça fait vraiment du bien. Cerise sûr le gâteau, après seulement 8 mois d'arrêt, je ne crache plus mes poumons comme avant.
J'ai même l'impression qu'ils sont déjà remis à neuf !
Sinon, en ce qui te concerne : 95 kg, c'est un jolie poids, tout dépend de ta taille

C'est vrais que tu es jolie ! (la faute)

david96 · Le 22/08/2013, à 08:58

Ha oui, merci

Ayral · Le 22/08/2013, à 09:39

david96 a écrit :

Sinon, en ce qui te concerne : 95 kg, c'est un joli poids, tout dépend de ta taille

Ne remue pas la plaie autour du couteau... 1,75 m. Ça donne un IMC de 31 soit obésité modérée...

compte supprimé · Le 22/08/2013, à 09:57

@david: Beaucoup me dise que je les prend en muscle.

Et oui , car tu perds de la graisse et gagne du muscle (c'est lourd aussi le muscle !).
La balance est donc un mauvais indicateur, tu peux perdre beaucoup de graisse et gagner pas mal de muscle (exemple en nageant pas mal) et donc avoir un bilan egal à 0 sur la balance, alors que sur le corp le bilan est très positif.(C'est pour ça que les nanas préfèrent courir, car elles n' aiment pas troquer les poignées d'amour contre des épaules de déménageurs LOL).

Dernière modification par sogyam (Le 22/08/2013, à 10:01)

david96 · Le 22/08/2013, à 10:32

Oui tu as raison ; faut troquer la balance contre un ruban à mesurer.

@Ayral, ha oui, va falloir que tu fasses un peu d'effort quand même ; si tu n'aimes pas le sport, tu peux te baser sur alimentation plus saine. Si tu es un bon vivant : manger moins de cochonneries

sucarno · Le 22/08/2013, à 20:49

utile à savoir ...

david96 · Le 22/08/2013, à 21:27

Damien Mascret a écrit :

Les chercheurs de l'institut Karolinska de Stockholm et de l'université d'Uppsala ont donc étudié pendant treize ans sur plus de 80.000 personnes âgées de 46 à 84 an

C'est phénoménal comme étude !!

Damien Mascret a écrit :

Les Suédois consomment surtout des pommes et des poires, ainsi que des bananes et des oranges

Des fruits de saison je suppose !

Désolé.

Dernière modification par david96 (Le 22/08/2013, à 23:58)

david96 · Le 22/08/2013, à 23:21

tontonrobertettantirene a écrit :

y a pas de mystere: si on grossi c est qu on bouffe..

Tout à fixe… D'ailleurs, par le passé, j'avais déjà fait un régime.

Il y a 12 ans en arrière j'avais aussi pris 10kg en plus, suite aussi à un événement aussi émotionnel que d’arrêter définitivement une addiction : faire un enfant.

Bref, pour les perdre, j'avais opté pour la méthode, mange moins… C'est clair que c'est efficace très rapidement, de souvenance je crois qu'en 2/3 mois j'avais repris mon poids initial.

Bon bâ tiens, allez, ton message est un signe, à partir de demain, je vais refaire cette méthode qui avait été plus qu'efficace.

Hober Mallow · Le 23/08/2013, à 00:27

On est pas tous égaux face à la prise de poids, il existe différentes sortes de métabolisme. Pour ma part je suis ecto-mésomorphe.

http://www.akelys.com/morphotype/ectomorphe.html ( lien un peu pourri mais la flemme de chercher autre chose. )

De plus pour ceux qui veulent comprendre pourquoi les régimes sont inefficaces : https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9tabolisme_de_base

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